Ryghold

Døjer du med smerter i ryggen, er du blevet opereret i ryggen eller ønsker du at forebygge rygproblemer, så kom og træn på dette hold.

Gennem træningen vil du få trænet styrken, stabiliteten, udholdenheden og bevægeligheden i din ryg, men der vil også være fokus på resten af kroppen.

Der er fokus på den enkelte deltager og der bliver taget individuelle hensyn i øvelserne, så sværhedsgraden passer til den enkeltes niveau.

Træningen vil bestå af gulvøvelser, hvor der bliver inddraget forskellige træningsredskaber som bolde, håndvægte og elastikker ud fra den enkeltes træningsniveau.