KNOGLESTÆRK

Træning for dig der har osteoporose (knogleskørhed), eller som er i risiko for at få det og ønsker at forebygge gennem træning.

Du vil gennem træningen få stærkere muskler, stærkere knogler og en bedre balance, hvilket vil mindske din risiko for brud. Fysisk aktivitet vedligeholder og styrker dine knogler.

Du kan være med uanset niveau, da træningen bliver tilpasset den enkelte. Men i takt med, at du bliver stærkere, sørger vi for, at træningen bliver mere udfordrende.

Træningstimen starter med let opvarmning, der gør dig klar til mere tekniske og kraftfulde øvelser. Du vil få trænet både styrke, funktion og balance. Efter en times træning, leg og nye udfordringer afsluttes træningen med udspænding/afspænding. Du kommer til at gå fra træningen med trætte muskler og et smil på læben.