FYSIORYG

Gennem træningen bliver din ryg stærkere og du får arbejdet med din kropsholdning. Du kan være med, uanset om du træner for at forebygge rygproblemer eller allerede døjer med træthed eller smerter i ryggen.

I FysioRyg vil der være fokus på styrke- og stabilitetstræning og vi tager udgangspunkt i din krops kernemuskulatur, den ”dybe muskulatur” omkring din mave- og lænderyg samt din bækkenbundsmuskulatur som ligger til grund for vores kropsholdning.

Du vil opleve varierende træningsøvelser, der også inddrager muskulatur omkring skulder, arme og ben.

Sværhedsgraden kan let tilpasses den enkelte således, at træningen skaber udfordring for alle uanset træningstilstand og diagnose.
Du vil komme til at mærke muskler, du ikke anede du havde! Selvom træningen foregår på hold, har vi stort fokus på individuelle hensyn.

FysioRyg er for dig:

  • Der gerne vil have en stærk kernemuskulatur og mindske gener/smerter i din ryg.
  • Der føler dig træt i ryggen, når du har siddet længe eller stået længe.
  • Der har svært ved at opretholde en god siddende stilling i længere tid, men i stedet har tendens til at falde sammen i ryggen.
  • Der ønsker at være god ved din krop og arbejde med din kernemuskulatur, som er basen for resten af kroppen.